太原静园瑜伽

亲子瑜伽培训

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适合对象  :  
需要学习相关知识的学员
班  型  :  
任意时段
班级班制  :  
小班
课程课时  :  
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开课日期  :  
长期
上课地点  :  
总部(小店校区)查看地图
补充说明  :  
静园瑜伽以其独树一帜的特色、显著的功效和强大的师资团队逐步成为国内知名的有显著影响力的瑜伽品牌。
咨询热线:400-029-0997128232
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课程介绍

在的孩子易出现肥胖、慢性支气管炎、成长发育不均衡等情况。瑜伽具有调节内分泌失调的功效,尤其是对孩子的过早发育及肥胖有着较好的调理和抑制作用。而修习瑜伽可以帮助孩子提高自控能力以及自我心理调节能力,增加身体的协调性、灵活性、准确性,促进身心健康发展。
   如果能由妈妈亲自引导孩子进入瑜伽的美妙世界,教给孩子简单的瑜伽动作,培养孩子的兴趣,那么孩子会在亲情的感召下变得更加自信开朗、健康向上。
   在此,需要提醒家长们注意的是,适合孩子的瑜伽活动,要切合他们的身体发育情况。成人的瑜伽动作,不一定都适合儿童,一些需要高强度力量支撑的姿势对孩子不仅无益反而是一种伤害,而亲子瑜伽正好是把瑜伽中较能吸引小孩子的东西提炼出来,起到很好的母子同乐效果。 
练习,父母应该知道些什么呢?
①要了解孩子可能不会马上喜欢瑜伽。与成人一样,小孩子们也想把事情做精做好,瑜伽对他们而言,一开始可能会觉得有点奇怪。通常,到第3次上课的时候就不会觉得怪了。
②还要学会鼓励孩子将已经学会的体式,融入到每一组练习中,以此树立孩子的信心。做到某一个体式时,告诉他们应当保持几个呼吸,让他们感觉安全。
③将练习时间限定在30分钟以内,并使用他们喜欢和听得懂的语言。
开始前
准备:在家里或院子里找一个安静的地方,铺好你们的瑜伽垫。
沟通:和你的孩子聊聊瑜伽。让她知道,这是一项体育活动,深呼吸是很重要的。听听她都关注哪些内容。当你们练习时,记得要赞美你的孩子付出的努力。创造一种轻松的气氛,向孩子证明,瑜伽让人感觉舒适而且有趣。
练习后: 
    休息:一起趟下来,做挺尸式。鼓励孩子闭上眼睛,保持安静和宁静,仿佛置于云朵之上。停留1~3分钟。
    连接:给你的孩子一个拥抱,感谢她与你一起练习。了解孩子的么馈,问问她练习中较喜欢什么。对孩子的回答持开放态度。
    顺序:提醒孩子要通过鼻子深深的呼吸。体式要停留2~5个呼吸。随时询问孩子,在体式中的感受,或者身体哪个部位在练习时感觉吃力。
亲子瑜伽一般适合3~15岁的儿童与家长一起练习,使家长和孩子的身体都能得到锻炼。更重要的是,在彼此的合作和互动中增进父母与孩子之间的默契与感情,培养孩子开朗、自信的个性以及与人沟通的能力,使其身心得到协调发展。
    孩子是家庭的希望,每对父母都“望子成龙”。那么,不如把这份期待转化成肢体上的沟通、精神上的协助,在孩子较能接受的年龄段,与其做良好的互动,使孩子身体更健康,头脑更聪明,IQ、EQ以及社会适应能力不断增强。
    在轻松的瑜伽动作中,融合两代人的感情;在欢乐的氛围中,放松双方身心;举手投足间,传达着浓浓的亲情气息。所以,有人说亲子瑜伽,本质上是让父母和孩子“充满欢乐地去做游戏”。

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